疲れが取れない

「自分の疲労」を客観視する4バロメーター「疲れた」という実感は大切ですが、「主観的」ではなく、自分で「客観的に」疲れているかどうか、正しく判断できる基準を作りました。次の4つの条件に当てはまるかどうかを、チェックしてみましょう。1つでも当て...

運動のしすぎは、かえって腎臓に負担をかける「身体にいい生活習慣」と聞くと、おそらく多くの人が、◆規則正しい生活◆バランスのいい食事◆十分な睡眠◆酒、たばこを控える◆適度な食事を思い浮かべるのではないかと思います。そのうち、運動には、◆身体を...

腎臓マッサージで、太りにくい身体を手に入れる特に女性にとって、ダイエットは大きな関心の一つです。おそらく皆さんの中にも「体重を3キロ減らしたい」「スリムでカッコイイ体型になりたい」「太る体質を変えたい」と、思っている方はたくさんいるでしょう...

朝スッキリ目覚められる方法とは？「質の高い睡眠を取りたい」と思っていても、眠りに関する悩みを抱えている人は多い。なかなか寝付けないというお悩みは、夜型生活のため、体内時計にズレが生じてしまった影響です。そのズレを調整するには、体内にセロトニ...