疲れが取れない

「自分の疲労」を客観視する4バロメーター 「疲れた」という実感は大切ですが、「主観的」ではなく、自分で「客観的に」 疲れているかどうか、正しく判断できる基準を作りました。 次の4つの条件に当てはまるかどうかを、チェックしてみましょう。 1つ...

運動のしすぎは、かえって腎臓に負担をかける 「身体にいい生活習慣」と聞くと、おそらく多くの人が、 ◆規則正しい生活 ◆バランスのいい食事 ◆十分な睡眠 ◆酒、たばこを控える ◆適度な食事 を思い浮かべるのではないかと思います。 そのうち、運...

腎臓マッサージで、太りにくい身体を手に入れる 特に女性にとって、ダイエットは大きな関心の一つです。 おそらく皆さんの中にも 「体重を3キロ減らしたい」 「スリムでカッコイイ体型になりたい」 「太る体質を変えたい」 と、思っている方はたくさん...

朝スッキリ目覚められる方法とは？ 「質の高い睡眠を取りたい」と思っていても、眠りに関する悩みを抱えている人は多い。 なかなか寝付けないというお悩みは、夜型生活のため、 体内時計にズレが生じてしまった影響です。 そのズレを調整するには、体内に...