「雰囲気や設備など、非常によかったです」40才男性 ジョニーさま

Q.どのような悩みで来院されましたか?

腰痛

Q.来院時どのような期待や不安がありましたか。

痛みがよくなるのか不安でした。

 

Q.実際に来院されてどうでしたか。

雰囲気や設備など非常によかったです

 

Q.施術前と施術後を比べてどうですか?

とてもよくなりました。

 

 

Q.院長やスタッフの説明はわかりやすかったですか?

わかりやすいです

 

Q.その他、何かひとことお願いします

これからもよろしくお願いします。

 

 

40才男性 ジョニーさま 猫背矯正・保険診療

「血管にたまった脂肪を洗い流して、お腹の肉をそぎ落とす!」 40代からのダイエット

「体内」から変えないと40代以上はやせない

人は、年令によって体の状態が変化します。

「少し前までは、一日で歩いてもしんどいと思わなかったのに…

一日出掛けたらしんどくて次の日の仕事に影響して困った」

「20代までは運動出来ていたのに…

たった1時間運動したら、バテて動けなかった」

 

こんな経験ありませんか?

 

それは、「老い」です。

外見的にも、顔や体型に老いが現れます。

しかし、外見は見えている部分であって

内面も確実に老いは進んでいます。

 

なのに、ダイエットをする時、

体重や体型の見た目だけを気にしてスタートします。

内面の変化にも目を向けることが必要です。

 

40代からのダイエットは、内面・外面の両方を良い状態に

していくことで見た目の「シルエット」が変わります。

 

 

40歳を過ぎた辺りから体の中身が変化を感じることってありますよね。

例えば、

・焼肉に行っても量が食べられなくなった

・次の日に胃がもたれることが増えた

・便秘で10日間も便が出ないことがある

・季節関係なく、手足が冷えるようになった

・手や足だけがやせて、お腹が出てきた

・体中にむくみがひどくなった

など、もっと他にも上げたらキリがないほど…

変化を感じることがあるのではないでしょうか?

 

色んなダイエットを試したけどやせない

周りでいろいろなダイエットが、毎年出てきます。

ですが、年令による原因も考えることが

ダイエットの成功に必要と思っています。

 

20代と同じダイエットでは、40代でできないこともあります。

 

おかだ整骨院の「Be整体ダイエット」は

年齢の要素を考えてカバーするダイエットご提案します。

 

ただ、申し訳ありません。

即効性だけを求める方は、向きません。

当院の求めるのは、肌つや、体の芯も中身も

細胞から変化するダイエット、理想の体型を定着させることを目指しています。

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内面を変えると、脂肪が洗い流されるワケ

内面とは、私が考えるのは、内臓細胞です。

内臓とは、胃・腸・心臓・腎臓・肝臓……などなど

です。

細胞とは、人の体はおよそ37兆個の細胞でできており、

一日のうちでも、少しずつ新しい細胞は作られ、古い細胞は死滅する

細胞の入れ替え作業が行われています。

(※細胞は、年令が27歳ぐらいまでは、新しい細胞ができる方が

死滅する細胞よりも多いとされています。

その後は、死滅する細胞が新しく出来る細胞の数を上回ります。)

 

この細胞が内臓を作り、体のパーツを作っています。

ですので、細胞一つ一つの働きが活発にならないと

体内変化がでにくく、家庭用のダイエット機器を利用しても

なかなか効果が現れるのに時間がかかったり、

変化が出ずに挫折してしまうのです。

 

Be整体ダイエットを受けられた方のご感想

 

「気づくとやせていた」50代女性Y様 体重10kg減少

「絶対にやせないと思っていた体重が減って、

気づくとむくみも少なくなり、喘息も良くなり、

気持ちも明るくなり、うれしいです。」

50代女性 Y様のご感想です。

 

 

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内面もキレイにすることで、「病を体内から焼き払う」

細胞をイキイキした状態に変化させることで

内臓の動きが良くなり、基礎代謝がアップして

「病を体内から焼き払う」

 

昨今のコロナも、ガン・脳卒中・高血圧・糖尿病などの

病気を予防できる体に変化!

 

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おかだ整骨院
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イスから立ち上がる時、「腰が痛い!」「腰が痛くて伸ばせない!」3つの原因

今年のお正月は、院長の岡田は、ゆっくり家で過ごせました。

また、コロナを気にしながらの日常生活がはじまりましたね。

休みが明けて一週間なので、体のリズムがまだ掴めていない方も多いでしょう。

 

少し、筋力も減少していると思います。

 

休み明けに多いのですが、

こんな事ありませんでしたか?

・長時間イスに座っていて立つときに腰がすごく痛い

・立つ時、腰が痛くて、腰が伸びない

・真っすぐに立てず、足に力が入らない

 

私のことだと思い当る方、よかったら読んでみてください。

立つ時に痛む、腰痛の原因は?

立つ時に痛む、腰痛の原因は?

長時間座ってテレビを観ていた。
仕事や車の運転で、長時間座っていた。
など、日常生活の中で「長時間座る」ことや「同じ姿勢でいる」

そして、いざ立とうとしたら腰が痛い。。。

こんなご経験をされた方おられると思います。

その原因についてお話します。

1.骨盤内にある筋肉が原因

骨盤内には、腰椎と股関節を繋いでいる筋肉《腸腰筋》があり、
※腸腰筋=大腰筋+腸骨筋
股関節を曲げる(太ももを引き上げる)・骨盤を前方に傾ける役割があります。

 

日常生活で、座りっぱなしが続くと、腸腰筋は短縮して縮んだ状態になります。

長時間になると、短縮したまま硬くなり伸びにくくなります。

腸腰筋2

腸腰筋が硬くなった状態から立ち上がろうとすると、伸びないために腰部がロックした感じ

になり、痛みが発生します。

2.お尻の筋肉の働きが落ちている

お尻と骨盤には大臀筋・中臀筋・小臀筋・深層外旋筋などたくさんの筋肉がついています。

長時間の座った姿勢により、お尻の筋肉の柔軟性が低下することがあり、

股関節の動きが悪くなり、骨盤が安定して体を支えられなくなります。

そうすると、腰椎に負担が掛かり、腰痛が発生してしまうという事が起こります。

 

余談ですが、お尻の筋肉を鍛えると腰痛を予防できるだけでなく、

お尻のシルエットもよくなり、見た目も美しくなれますよ。

3.背骨(椎体関節)が歪んで固まっているのが原因

3つ目は、椎体関節《椎間板》です。いわゆる背骨(せぼね)の関節が歪んでいるのが原因

背骨と背骨の間には《椎間板》という、クッション材があります。

椎間板

立ったり、座ったりの動作では、常に椎間板にものすごい体重と筋力による

負荷が掛かります。

椎間板は動作時にクッションとお伝えしたとおり、

例えるなら水枕のように形を変えて、背骨を支えています。

しかし、
椎間板にも限界があり、限界を超えると背骨をまっすぐな状態に戻せなくなり、

腰痛やギックリ腰が発生します。

酷い場合は、椎間板ヘルニアも発症してしまいます。

腰痛を予防できるご自宅ケア

ここでは腰痛を簡単に予防できる方法についてお伝えします。
ご自宅でも、職場での休憩時間などに

 

☆股関節前のストレッチ

これは《股関節前・脚の付け根のストレッチ》です。

長時間座っていると、股関節が曲がったままになりますので、

脚の付け根が伸びていることを意識して、

30~40秒伸ばします。

どこでも出来るので、できる方は、1日1回を最低に

1日に2~3回程度行いましょう!

 

 

☆お尻とハムストリングスのストレッチ

これは《お尻、モモ裏のストレッチ》です。

お尻は骨盤を支える重要な筋肉です。

お尻の筋肉が低下したり、使えないと腰痛の原因になります。

写真のストレッチのやり方:座った姿勢で、片足を反対の膝にかけます。
次に、膝を抱えて又の間と外側から太ももを持ちにいきます。
そうすると、お尻周りの筋肉が伸びてきます。
10秒キープを左右5回程度やってみてください。

一度に何度もするよりも、こまめに1日に2~3回することが出来れば、なおいいです。

行ってみるとわかりますが、かなり腰まわりがスッキリすると思います。
座った状態でも出来ますのでお仕事中、テレビを観ている時でもイスに座ってできます。

 

まとめ

今回は、イスから立ち上がる時の腰痛についてお話しました。

人間の体は、同じ姿勢を取り続けるということは体には良くないです。

エコノミークラス症候群も同じ原理ですが、座りっぱなしのお仕事の方も多くいらっしゃるかと思いますので、

同じ姿勢を取らないといけないお仕事の方は、体をリセットする時間を30~40秒作ることで腰痛を予防できます。

明日からと言わず、今から実践してください。

今回の記事があなたのお役に立てれば嬉しいです

      

 

 姫路の猫背矯正マイスター

 おかだ整骨院 院長 岡田泰明

「寒い冬でもスカートを履いてオシャレを楽しみたい」脚の冷えを気にしなくなりたいを叶えます

寒い冬にも楽しんで出掛けよう。

 

でも…寒くて服をたくさん着るのがおっくうで💦

オシャレを楽しみたくても、薄着はできないから

着こみ過ぎて まるまる着ぶくれる

格好を気にしていたら、外で凍え死ぬ

 

オシャレを寒さなんか気にせず、楽しみたいーーー

ていう声を代弁しました。院長

 

実際に冷えで困っている女性は多い。

うちのもである。

うちの妻とは、夏の車内でエアコンの温度調節でケンカになる

私は暑がりで、夏はすぐにエアコンを付けたい。

うちの妻は「エアコン寒すぎる」と言ってすぐOFFにする

 

エアコン26℃設定ですよー

エアコン切られたら、お尻汗かいてパンツが汗ばむわ。。。🔥💦

 

でも妻が悪いわけではなく、冷えが悪い

 

妻のように冷え症で困っている女性は、いっぱいいる

みんな色々な対策をしている

カイロを体中に貼る➡ その場しのぎ

足首にウォーマーを巻く➡ 変化なし

ヒートテックを4枚重ねで着る➡ 少し暖かい

 

でも、着こみ過ぎて肩が凝る…💦

オシャレとはほど遠い格好になる💦

 

コロナ自粛中でも

お散歩に

お買い物に

少しオシャレをして出掛けましょう!

 

その願いを叶えます!!

 

冷え性でお困りの方は、冷え性を治しましょう。

 

冷え性なんてなおらないんじゃない?

体質なんだからしかたないんじゃ…

 

それは間違いです。

 

「冷え」繋がる理由があります。

 

 あなたは、運動不足ではありませんか?

運動が苦手な方、若いころ運動していたけれど最近していない方などは、筋力低下が冷え性の原因になります。血管は筋肉の包まれています。筋肉のしっかりした方は、血管内の血液が外気から冷やされることが少ないので、運動をしている方は、していない方に比べて格段に冷え性になりにくい。

例えば、お相撲さんは、浴衣で年中外にでておられます。いつも裸で稽古をしているため、慣れているというのはあると思いますが、脂肪の下に大きな筋肉がついているから冷えを感じにくいのです。これが単に太っているだけでは冷え性を逆に誘発します。

 仕事や車の運転など、座っているなどで関節を曲げている時間が多くありませんか?

関節を曲げていることが多いと、関節の曲がっている部分の血管が圧迫されます。デスクワークの多い方は、こまめに立って関節を伸ばす事をしないと血液が手足など末端に届かなくなります。正座も血液循環を遮断する行為です。昔から日本人は正座をすることが礼儀正しいとされていました。

私も剣道部だったのと、柔道を少ししていたので、礼ということで正座をしていました。ですが、本当は血液循環を悪くする体に良くない座り方なんです。 正座をしないといけない場面では、こまめにひざを伸ばす、お尻を浮かしたりして、血管を伸ばす事をしてあげましょう。

話がそれましたが、血管を曲げていると血液がそれ以上は遠くへ行かないために冷え性になってしまいます。ちょうど、ホースが曲がって水が止められているような感じです。

 

おかだ整骨院の「冷え性施術」

おかだ整骨院の冷え性施術は、

遠赤外線よりも深部に到達するジュール熱を利用した治療器の

ラジオ波を使います。

 

施術は、ベッドの上に遠赤外線のヒートマットを敷いて行います。

完全個室で行います。

冷え性が強い方は、ラジオ波で温めた後に、リンパドレナージュ

で冷えとコリで固まったリンパの流れをつける

「ラジオ波20+リンパ30分」コースがおススメです。

 

また、日常生活で出来る体操や気をつけるポイントなどをお伝えします。

冷え性の状態に応じた2つの「冷え性施術」

◇冷え症ラジオ波20(施術20分) 

5,500円

◇冷え性ラジオ波20+リンパ30分(施術時間50分)

                 11,000円

1月冷え性施術キャンペーン(1/31まで)

◇冷え性ラジオ波20 

  通常5,500円 ➡ 3,980円

 

◇冷え性ラジオ波20+リンパ30分

  通常11,000円 ➡ 7,780円

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姫路市の姿勢改善ダイエット|おかだ整骨院 (himeji-diet.com)

この機会にお試しください。(^▽^)/

 

おかだ整骨院 

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