Q.どのような悩みで来院されましたか？

事故がきっかけで

身体がつらくて

Q.来院時どのような期待や不安がありましたか？

自分に合うのか心配でした。

Q.実際に来院されてどうでしたか？

みんな親切で良くなっていき、

娘と一緒によろこんで通院してます。

Q.施術前と施術後を比べてどうですか？

ビックリするほど

よくなります。

Q:他院と比べてどうですか？

雰囲気も良く、安心

Q.院長やスタッフの説明はわかりやすかったですか？

丁寧に悪い所を説明しながら

施術してもらうので

わかりやすかった

Q.その他、何かひとことお願いします

事故がきっかけで通い始めたのですが、

猫背矯正やエステなどを一緒にしてもらう

うちに、絶対減らないと思っていた体重も減って

気付くと、むくみも少なくなり、

喘息も良くなり、気持ちも明るくなり

うれしいです。

50代女性　ユキ様　猫背矯正＋美容

おかだ整骨院　

079－336-3013

体重計、体脂肪計で一喜一憂しても意味がない

ダイエットをする時に、体重をめやすにしますよね。

最近は体重計に体脂肪計が付いているものも家庭用に増えました。

でも、体脂肪って、一日で変化が大きかったり、

測る時間のタイミングで1%、

多かったら3%も変化することありませんか？

例えば、50kgの体重の人が、1%というと500gです。

3%変化したら1.5kgも変化するという事です。

朝と夜を測ってこれほど変化したら、

「アテにならない」

と、思いませんか？

昨日、頑張って食事を気を付けて食べなかったのに

体脂肪が増えたとなったら、

「ダイエットなんてどうでもいい」

と、思い挫折しませんか？

私（院長岡田）は、セコイのでズルをしようと、

何度も体脂肪計に乗り直したりして、自分の納得する数字が出るまで

乗り直します(笑)

ガマンすると1.5倍食べたくなり、2倍食べてしまう

ダイエットをしようと決意をする。

高カロリーの食べ物を控える。

甘い物や脂っこい物を控える。

そして、

低カロリーな食事をする。

食事が味気ないものになったとしても、

理想の体型になるまで節制を続ける。

節制を続けるのって、ほとんどの人、ほぼ全員にとって

過酷です！

人は、気分によって生活の楽しさが変わります。

毎日ガマンをしていると、

どこかで「やってはいけないことをやってしまう」

日が現れます。

「今までガマンしてきたのだから、今日ぐらい」

人は、一度誘惑に負けて「食べていけないもの」を

食べてしまうと、脳がパニック状態に陥り、

一口だけのつもりが止めることが出来なくなるなど、

食欲コントロールが出来なくなってしまいます。

誘惑に負けてしまうと、それ以前より欲求をガマンできなくなり、

「食べることをガマンする」状態に戻れなくなります。

さらに、飢餓ホルモンと呼ばれるグレリンの働きで、

前よりもっと食べたい気持ちが増加してしまうのです。

ダイエット成功のカギ①「姿見の鏡」でチェックする

ダイエット失敗になるのには、続かないこと

少しづつ変化する体を見るのは、楽しみです。

チェックするのは、体重ではなく、体脂肪ではなく

「自分のシルエット」

鏡に写った姿でチェックする！

🔸自分の姿を見て、「やせないといけない」

　と危機感を増やす

🔸変化してきた自分のシルエットを見て気分を上げる

これが本題

ダイエットを成功するためには、体重計に乗るのではなく、

「姿見の鏡」で日々チェック！

まずは、自分が周りからどのように見えているか

「気付いて受け止めること」が大切です。

ダイエット成功のガキ②「気分がいい状態にする」

人は、しんどい時、ダイエットに向かう気持ちが減ります。

ですので、モチベーションを上げ続けることが大切です。

しかし、モチベーションを上げることで何なん？

って、思いますよね。

✰筋肉の「コリ」を減らして気分を上げる

肩こり、首こり、腰など、色んなところに

筋肉が張っているところがあります。

筋肉が張って硬くなっているところは、血流が悪い状態です。

血流が悪いところがあると、体がだるく、やる気を下げます。

腰が痛かったり、首が痛いと集中力が減少するので、

モチベーションが下がります。

ご自宅でできる対処法は、

セルフケアマッサージをしたり、ストレッチをする。

✰「血液」「リンパ液」が流れやすい体に体質を
変化させて、気分を上げる

人の体には、大人で206個関節があります。

関節が正しい状態であると、血液やリンパ液は流れていくので、

循環がよい状態です。

ですが、少し関節が曲がったままで真っ直ぐに使えていないと、

循環不良を起こして、むくみや筋肉のコリを作りますので、

正常な状態に姿勢矯正（猫背矯正）で近づけます。

猫背矯正時術後、姿勢のバランスが整い、

体中に血液が流れていることを約80%の方が実感できます。

硬いところだけをマッサージしても血流は隅々までよくならず、

関節の角度まで正常に近づけることで隅々まで血液・リンパ液が

流れるようになります。

体の芯から変える！

という事です。

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上の写真の方は、「肩こり・首がつらい」

という方でした。

首こり・肩こりが減少すると、自律神経が整い、

気分がスーッとしますので、モチベーションを上げることが出来ます。

猫背矯正ダイエットが
40代からのダイエットを成功に導きます

40代女性の変化です。

仕事でたまに会う方から

「後ろから見たら、誰かわからなかった」

と、言われたそうです。

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猫背矯正ダイエットの流れ

①AI無料診断で体のゆがみを数値で見える化

②猫背矯正

③血液・リンパ液の通り道を広げてからキャビテーションで

脂肪にアプローチ

③ラジオ波で内臓温度を上げる

詳しい内容のご説明は、下記ページへ

姫路市の姿勢改善ダイエット｜おかだ整骨院 (himeji-diet.com)

初回お試しもあります。

ダイエット法を色々試すのではなく、
モチベーションを維持して、
体づくりからできるダイエットを考えませしょう！

インスタグラム：40歳からのダイエット🔸ひざ痛・股関節痛・運動が苦手な方へ(@himeji.diet) • Instagram写真と動画

おかだ整骨院

院長　岡田泰明

079－336-3013

腎臓マッサージで、太りにくい身体を手に入れる

特に女性にとって、ダイエットは大きな関心の一つです。

おそらく皆さんの中にも

「体重を3キロ減らしたい」

「スリムでカッコイイ体型になりたい」

「太る体質を変えたい」

と、思っている方はたくさんいるでしょう。

食事をコントロールして体重を落とす方法や、

運動によって身体を引き締める方法など、

世の中には数多くのダイエット方法がありますが、

「腎臓マッサージ」をする方法は、

やせにくい体質でお困りの方を改善する

ことができます。

人はただ生きているだけで、体温を維持したり、

内臓を動かしたりするのに、

エネルギーを消費しています。

基礎代謝の量を上げれば、エネルギーが

キチンと消費されるようになるため、

身体は太りにくくなりますが、

血流が悪くなり、内臓の温度が1℃下がると

基礎代謝は12%下がります。

18歳以上の女性の基礎代謝量の平均値は、

1100~1200Kカロリー程度といわれており、

その12%というと130〜140Kカロリーとなります。

結構な量が消費されないですよね。

腎臓の調子が良くなり、老廃物を排出して、

血液をサラサラにすることができれば、

内臓の温度が上がり、

基礎代謝量も増えるというわけです。

「むくみ」はダイエットの大敵

ダイエットにとって「むくみ」も大敵です。

むくみとは、老廃物を含んだリンパ液など、余分な水分が

うまく排出されずに体内に残り、皮下組織に溜まってしまうこと。

慢性化すると、老廃物の中のたんぱく質が水分を抱え込み、

むくみは更にひどくなります。

むくみがひどくなると、顔や手足が腫れぼったく見えて、

実際よりも太って見えてしまいます。

皮膚をしばらく押した後、凹んだまま元に戻らなければ、

むくみが起きている証拠です。

身体の中で特にむくみが出やすいのは、「足」

水分は重力の影響を受けて下がりやすく、

しかもスネの部分は皮下脂肪が少ないため、むくみやすいのです。

なお、「座りっぱなし」「立ちっぱなし」などで長時間同じ姿勢でいると、

身体の下の方にむくみが生じやすく、

寝たきりの場合は、背中や腰などに

むくみがあらわれることが多くなります。

むくみの原因にも、腎臓が関係している？

むくみが発生する原因としては、

🔶冷えによる代謝の低下

🔶塩分のとりすぎ

🔶ホルモンバランスの乱れ

🔶睡眠不足

🔶運動不足

🔶血管・リンパ管の疾患

🔶腎臓の疲労

ちなみに、女性にむくみが発生しやすいのは、

・男性に比べて皮下脂肪が多く、

　冷えによる血行不良が起こりやすい

・男性に比べて筋力量が少なく、水分や血液を下から

　上に押し上げる力が弱い

・生理時や妊娠時に、女性ホルモンの影響で、

　身体が水分や塩分をためこもうとする

といった理由からだといわれています。

「腎臓の疲労」がむくみの原因になる理由

腎臓は尿の量を調整することで水分をコントロールしているからです。

人が飲食物から採り入れた塩分（ナトリウム）は、カリウムと結びついて

塩分濃度を薄め、血液や消化液、骨などに運ばれます。

ところがカリウムが不足していると、ナトリウムは代わりに

水分を取り込んで塩分濃度を薄めようとします。

塩分を取り過ぎると、のどが渇くのはその為です。

血液中のナトリウムが水分をどんどん取り込んだ結果

血管内の水分が増えすぎて漏れ出すと、むくみが発生します。

普通は、腎臓がナトリウムやカリウムなどの

電解質のバランスをコントロールしており、

余分な塩分や水分は尿として排出されます。

しかし、腎臓が疲労していたり、塩分や水分を取り過ぎたり

してしまうと処理が追いつかず、一時的にむくみが発生します。

塩分や水分の取り過ぎが慢性化すると、腎臓に大きな負担が

掛かり、むくみが慢性化してしまうおそれがあるのです。

血液やリンパ液などの循環が悪い体のままだと、

老廃物や要らないものがたまりやすく、

むくみが生じやすいうえ、

どんなにダイエットをしても

効果があまり期待できません。

ご自宅で腎臓機能をアップ

腎臓とその上にある副腎をマッサージします。

副交感神経の活動を高めるためには、お腹と背中を刺激していきます

まず、両手の指の第1・第2関節だけを曲げ、おヘソのすぐ横に押し当て、

両手をグリグリ上下に動かしながらもみほぐします。

同様に指2本分外側をもみほぐす。

さらに手を外側に移動させ、脇腹の中央をもみます。

そして、両手握りこぶしを脇腹中央から背中へと移動させ、

第3関節で腰の筋肉を左右にもみほぐします。

10年以上のやせにくい体質の方は

ラジオ波で内臓に温度を与え、

「むくみ体質」と「やせにくい体質」に変化を与えます。

姫路市の姿勢改善ダイエット｜おかだ整骨院 (himeji-diet.com)

腎臓マッサージケアと並行して行うことで

腎臓の働きをアップさせて、基礎代謝を上げることができます。

特に下半身に汗をかかない方が

ラジオ波をした後、

「ビックリするぐらい汗が出た」

という方もおられます。

ま　と　め

内臓機能をアップすることは、

やせにくい体質を改善することだけでなく、

病気になりにくい体質を手に入れることでも

あります。

ですので、「美と健康の両方」を手に入れるためには

最適の方法だと思いますので、ぜひお試しください。

ラジオ波にご興味のある方は、

おかだ整骨院にも一度ご相談ください。

姫路市の姿勢改善ダイエット｜おかだ整骨院 (himeji-diet.com)

最後までお読みいただきありがとうございます。

お役に立てましたら嬉しいです。

猫背矯正マイスター

おかだ整骨院　院長　岡田泰明

079－336-3013

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