「お腹は自力でやせられるけど、『二の腕』『脚』がやせない」理由

一般に女性がスタイルを気にする中でお腹と同じくらい「二の腕」「脚」がキレイになりたい

というお声をよく聞きます。

でも、スクワットもウォーキングなど努力しているのに、やせない。

二の腕・脚を出したくない…

やせないのには、あなたの体質を作っている日常生活にあります。

人の関節は、265個あります。その関節の144個の約60%が手足に

集中しています。

これは、より複雑な動きに対応するために手足に集中しているのですが、

関節が多いということは、曲がる箇所が多く、曲がったところで血管やリンパ管が圧迫されます。

これはちょうどホースが曲がって水が通らない状態のようになり、

曲がって圧迫され、循環を悪くします。

また、筋肉の中に血管は存在するため、筋肉量の少ない方は、

血管を外気温から守ることができないため、

冷やされて血液を送る力が減少します。

そのため、血液が重力に従って下がってきますが、

心臓へ送り返す力がないために、むくみが発生し、

手足がやせにくくなるのです。

自律神経の乱れも手足がむくみ・やせにくくなる

自律神経という言葉は多くの方が聞いたことがあると思います。

でも、自律神経を整えるのって、一番目に何をしたらいいかご存知ですか？

一番大事なのは、「睡眠」です。

でも、6時間〜8時間寝てるのに、疲れが取れないとおっしゃる方も

中にはおられるでしょう。

やる気が出ない時も多い。

これは、睡眠の質が悪くなっているからです。

同じ睡眠時間でも寝る直前までテレビ・スマホ・パソコンを見ていたりすると

寝る態勢でないために、睡眠が浅くなって、疲れが取れなくなります。

人は寝ている間に体を修復する機能がありますので、

自律神経が乱れて、本来寝ている間に活発になる「副交感神経」が

働かず、体を修復する力が出ません。

結果として、疲労が残ったままになり、体中がだるく・やる気が起きない

状態でやせにくくなります。

冷え症が原因で手足がやせにくい

最初にお話ししたように、人には関節が265個あり、約60%が手足に集まっています。

関節可動域が正常に動く状態が理想ですが、冷え症の方は、関節可動域が狭まり、

常にまっすぐに伸びていない事も多いです。

体温が36.7の方と、35.7しかない人では体を修復する力に差が出ます。

「冷えは万病の元」と昔から言われますが、

体温が1℃低いと体が睡眠6時間で修復が間に合わないことが起こります。

心臓から手足は一番遠くにあり、血液を心臓から送るのが最後になりますから、

体温が低く、冷えの強い方は、基礎代謝が悪くなり、

末端がむくんでやせにくいことになります。

足裏までむくんでいまうと、足裏の感覚がなくなり、体をしっかりと支えられなくなります。

そして、関節を軽く曲げて使ったり、ひざが外側へ広がり、O脚になったりします。

日常生活や仕事などで、同じ姿勢でいることが多い方は、その姿勢のまま関節が固まり、

完全に伸ばせなくなります。

二の腕やせ・脚やせを叶えるにはどうしたらいいのか

循環不良を起こす原因になっている関節の曲がっているカ所を

正しいポジションに誘導するため、

猫背矯正で関節の曲がりや向きを整えて、正しい使い方が出来るようにします。

関節の曲がりがなくなると、血液の運ばれる道筋に狭い場所がなくなり、

循環が良くなり、基礎代謝が改善します。

血液の通り道を確保してから、キャビテーション・リンパドレナージュ・ラジオ波施術を

行うことでやせやすい体質へと変化させていきます。

まず、姿勢不良を改善して初めて、

あきらめていた「二の腕やせ」「脚やせ」を叶えることができるのです。

猫背矯正＋キャビテーション＋ラジオ波＋リンパドレナージュ

通常　27,500円を

初回お試し　8,990円

※最初に問診をして、あなたにあったプランでご提案させていただきます。

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まずは、気軽にご相談ください。m(__)m

おかだ整骨院

079－336-3013

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「お腹が冷えているとやせにくい」　内蔵型冷え性の方を太りにくい体質に変える

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「お腹が冷たい」と思ったことありませんか？

気づくといつもお腹が冷たい・・・。

内臓の機能が低下すると活動がゆっくりになるため、内臓温が下がります。

いわゆる「内臓型冷え性」と分類されます。

一般的に、「末端型冷え性」がよく言われますが、

内臓の温度が低下して起こる「内臓型冷え性」もあります。

内臓型冷え性は代謝を悪くさせ、むくみを増やし、痩せにくい体にします。

「太りにくい体になりたい」と、思っても

内臓の冷えが影響してやせにくい体質になっています。

 

太りにくい体になるためには、体温を上げて、内臓の機能を上げることが必要です。

 

お腹が冷たいとやせにくい理由

お腹が冷たいのは内臓が冷えている証拠です。

内臓が冷たいと基礎代謝が低下し痩せにくくなります。

内臓は基礎代謝に重要な役割をしており、体型に大きく影響します。

基礎代謝の詳細
筋肉	２２％
肝臓	２１％
脳	２０％
心臓	９％
腎臓	８％
脂肪	４％
その他	１６％

血管は筋肉に包まれるように存在し、血液循環を確保する重要な役割です。

筋肉量の少ない方が冷えて「末端型冷え症」になってしまうのはそのためです。

 

その筋肉に匹敵するのが肝臓です。

肝臓だけでも筋肉とほぼ同じ割合を占めています。

内臓の機能が低下すれば代謝が低下し、痩せにくくなってしまうのです。

その他、腸の影響が大きく考えられます。お腹が冷えている場合では、

腸の機能低下も考えられます。

腸は栄養を吸収し、全身の細胞に送り届ける新陳代謝の役割があります。

腸の機能が低下すると、新陳代謝が悪くなります。

 

お腹が冷たい原因

１．身体的・精神的ストレス
２．筋力量の低下
３．猫背・骨盤のゆがみ
４.  冷たいものをよく食べる

５．睡眠不足

 

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１．身体的・精神的ストレス

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冷え症は血流が悪くなることで起こります。血流が悪くなる原因の一つがストレスです。

ストレスが掛かると、「体を休めたはずなのに、疲れが取れない」「イヤだと、恐怖を感じる」

ことで、自律神経の乱れます。

自律神経は体温調節のために血管を収縮させたり拡張させるなど、血液のコントロールをしています。

女性の場合は自律神経を乱す大きな原因は「ストレス」と「女性ホルモンの乱れ」です。

ストレスを受けると身体は緊張状態になり、筋肉は硬くなります。

そうすると血液を上手く押し流せなくなり血流が悪くなってしまうのです。

 

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２．筋肉量の低下

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身体の熱を生み出す大きな役割を担っているのが筋肉です。

筋肉量が多い人ほど体内で熱を発生させる力が高く体温（平熱）も高くなります。

お相撲さんが寒い時でも浴衣一枚で外出できるのは、慣れて順応していることも

ありますが、太ってるからではなく、脂肪の下の筋肉量が多いからです。

筋肉は血液を押し出し血流を作る働きがあります。

筋肉量が多く、筋力が強い人ほど、

血管の中の血液循環を守ってくれるのです。

 

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３．猫背・骨盤のゆがみ

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猫背や骨盤のゆがみなど姿勢が正常でないと、

関節が曲がり、内臓の圧迫や血管が折れ曲がった状態になり、

内臓機能と循環機能が低下し血流が悪くなります。

5．睡眠不足

起きている間は、活動する神経である交感神経が優位になり、

就寝時はリラックスする神経である副交感神経が優位になります。

食べ物の消化活動は副交感神経により行われます。

ですので、常に交感神経が高ぶる緊張状態では

消化が行なわれず、内臓の活動ができないため機能低下が起こります。

人は寝ている間に体のバランスも整え、内臓活動も行い、体を調整しているのです。

当院がおススメする｟当猫背矯正＋ラジオ波＋キャビテーションの施術｠は、

基礎代謝を上げてくれますので、お試しいただきたいです。

初回お試しもございます。詳しくは当院の美容のホームページ

姫路市の姿勢改善ダイエット｜おかだ整骨院 (himeji-diet.com)をご覧ください。

猫背矯正マイスターのいる整骨院

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