「股関節が痛い」でもなんで？
こんなことありませんか？
・歩くと、股関節が片方が痛い
・特に何もしていないのに、股関節が痛い。太りすぎ？
・股関節が痛くてストレッチをしたけど、痛みが減らない。
急に股関節が片方だけ痛いってありません？
何も激しい事していないし、
痛めることも思い当らない。
あえて言ったら太ってきたことかな？
考えられることはいくつかあります。
- 変形性股関節症
- 臼蓋形成不全
- 坐骨神経痛
よく言われるのが、この３つが多いです。
その中でも、今回は、「変形性股関節症」
について、お話していきます。
変形性股関節症って、どうしたらいいの？
変形性股関節症を簡単に言いますと、股関節の骨と骨がぶつかって痛い状態です。
これはレントゲンを撮ることで確実にわかります。
原因としては、
・座りっぱなしのお仕事で立っても股関節が完全に伸びていない。
・体重増加により、常に股関節に負担が掛かっている。
・オーバーユーズ（使いすぎ）
変形性股関節症は、脚の骨（大腿骨）と骨盤との間にある軟骨がすり減り、炎症、そして痛みを発症させる病気です。
股関節に出る痛みをセルフチェック
- あぐら姿勢をすると痛みがでる
- 足の爪を切る時に股関節が痛い
- 立って動き出しだけ股関節が痛い
- 歩くと股関節が常に痛い
- 上を向いて寝転ぶと股関節が痛い
- 股関節が痛くて足をつくことができない
- レントゲンで股関節の変形を言われた
- 股関節の変形が進んできている
この中で、1つでもチェックがつく人は変形性股関節症の可能性が高いです。
姿勢矯正（猫背矯正）で治らない変形性股関節症
先ほどチェックしていただいた症状のうち、５~８に1つでも当てはまる人は、将来的に手術が必要になる可能性が高いです。
- あぐら姿勢をすると痛みがでる
- 足の爪を切る時に股関節が痛い
- 立って動き出しだけ股関節が痛い
- 歩くと股関節が常に痛い
- 上を向いて寝転ぶと股関節が痛い
- 股関節が痛くて足をつくことができない
- レントゲンで股関節の変形を言われた
- 股関節の変形が進んできている
５〜８の症状については、痛みの原因が筋肉が張っているのが邪魔をしているとかではなく、
関節の骨自体が炎症や悪影響を及ぼしている事が多く、時間経過が進んだ末期の方の可能性が高いからです。
しかし、５～８でも短期間だけで治る可能性もあるため、この症状が長い期間続いていない場合は、
手術なしでも改善する可能性はあります。
姿勢矯正（猫背矯正）で治る変形性股関節症
逆に、１～４の症状の症状にチェックがつく人は、整体で治る可能性が高い変形性股関節症です。
- あぐら姿勢をすると痛みがでる
- 足の爪を切る時に股関節が痛い
- 立って動き出しだけ股関節が痛い
- 歩くと股関節が常に痛い
- 上を向いて寝転ぶと股関節が痛い
- 股関節が痛くて足をつくことができない
- レントゲンで股関節の変形を言われた
- 股関節の変形が進んできている
というのも、１〜４の症状については、骨や関節が痛みを出しているというよりは、筋肉や筋膜が硬くなったり負担がかかる事で痛みを出している可能性が高いので、姿勢矯正（猫背矯正）で治る可能性は高いんです。
なので、変形性股関節症と言っても症状によって大きく2つのタイプに分ける事ができます。
今回は自分でもできるマッサージをお伝えします。
でも、セルフマッサージやストレッチも自分では限界があります。
なぜなら、お尻は自分の指ではマッサージで手が届く場所が限られてますから。
やらないよりはいいですし、症状が軽ければ改善する可能性もあるので、1度は自分で試してみてください！
股関節前のストレッチ
股関節前の筋肉（太ももの前）が伸びている事を意識しながら
イタ気持ちいい程度で行いましょう！
片方40秒程度です。
中殿筋マッサージ
親指か人差し指・中指で中殿筋の骨盤に付着している近くを
上下にわき腹と足先に向かって間をマッサージしてください。
時間は2分程度です。
※マッサージを強くし過ぎると、逆に痛くなったりするので、
イタ気持ちいい程度の圧で行いましょう！
骨盤前のマッサージ
骨盤前の恥骨に沿って、中心から外側へ5gの力で
筋肉を誘導します。
そうすると、恥骨結合部・内外閉鎖筋がゆるむのが感じられます。
感じられたら股関節が少しゆるんだ証拠です。
実際の患者様の声
《患者様の声》
以前は歩くことが辛く、なるべくなら車や自転車を
使用して出掛けていましたが、最近では歩くことが
楽しく思える様になり、変化を感じています。
《おかだ整骨院 院長 岡田泰明》
最初のご来院まで色々治療をためされたそうで、施術台に乗るのも
ひざ立ちが出来ず、仰向けに寝転ぶのも1分間も寝転んでおられない
状態でした。今は、歩くことが楽しみと言っていただけて、我々スタッフもうれしいです。
患者さんのように、股関節が痛いのを我慢して生活やお仕事をしておられる方が多くおられます。
自宅でセルフケアを試しても変化がない場合は、ご相談ください。
放っておくと、日常生活で必ず使う場所なので、状態が悪くなるだけでなく、どんどん治りにくくなってしまっています。
最後は手術しか方法がないということになる前にご相談いただけるとうれしいです。
猫背矯正マイスター
おかだ整骨院 院長 岡田泰明
079－336-3013